高血圧 生活習慣

高血圧の生活習慣の修整とは?

高血圧の一般療法として広く取り入れられているのが、生活習慣の見直しと修整です。

 

一般的に言われていある生活習慣の修正は

  • 食塩の制限
  • 体重制限
  • 飲酒制限
  • コレステロール・飽和脂肪酸を控えめにする
  • 適度な有酸素運動をする(病状に障りがない場合)
  • 禁煙する

例えば、塩分を取り過ぎないように食事を工夫したり、適度な運動を取り入れて体重を調整したり、お酒やタバコを控えたり、日常生活の中でできることはいろいろとあるわけです。

 

人にもよりますが、食塩制限だけで血圧がかなり下がる人もいます。
ただし、続けられなくては意味がありませんから、
続けられる工夫をしていくことが何より大切です。

 

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高血圧,生活習慣

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